Как правильно пользоваться вагинальными шариками

Ничего не чувствуете во время секса или ощущаете только дискомфорт из-за сухости? Стесняетесь хлюпающего звука при выходе воздуха из влагалища? Подтекает моча после легкой пробежки, прыжков, чихания или кашля? Пришло время потренировать интимные мышцы. SexTime расскажет, что такое вагинальные шарики, кому они понадобятся, как их выбрать и как ими пользоваться. 

Что такое вагинальные шарики и зачем их использовать?

Вагинальные шарики — это полезная и приятная игрушка из секс-шопа, которой настоятельно рекомендуют пользоваться гинекологи. Один из них и предложил их использовать как тренажер для интимных мышц. Производители современных секс-игрушек просто усовершенствовали идею, добавив в некоторые модели смещенный центр тяжести, вибрацию и подвес для более интенсивной тренировки в стиле вумбилдинг, но об этом чуть позже.

Самые первые вагинальные шарики появились в даосских сексуальных практиках. Ими пользовались для улучшения сексуальной активности у женщин еще 500 лет до н. э. Упоминания о них встречаются в японской поэзии и рассказах о гейшах, но об их дальнейшем существовании до современных дней мало что известно. Вторую «жизнь» вагинальным шарикам подарил профессор гинекологии, работавший на кафедре Университета Южной Калифорнии, Арнольд Кегель. 

Как работают вагинальные шарики?

Принцип работы вагинальных шариков заключается в воздействии на стенки влагалища. Когда они прикасаются к слизистой, мышцы малого таза начинают сжиматься. При сокращении тканей начинает вырабатываться естественная смазка, за счет чего стенки влагалища становятся более упругими и эластичными. Благодаря регулярным тренировкам с вагинальными шариками, интимные мышцы укрепляются, и женщина может ими управлять.

Во время занятий с шариками усиливается кровообращение и исчезают застои в органах малого таза, из-за которых возникает множество проблем с женским здоровьем. Поскольку матка и придатки не висят в воздухе, а держатся за счет соединительной ткани и мышц тазового дна, то их нужно поддерживать в тонусе.

Кому нужны вагинальные шарики?

Интимные шары нужны каждой половозрелой женщине, даже если она не ведет половую жизнь. Не верите? Спросите у своего гинеколога после рождения ребенка или 45-го дня рождения. Вот несколько примеров, почему нужен интимный тренажер для женщин.

Вагинальные шарики после родов и менопаузы

У молодой нерожавшей девушки мышцы в тонусе. После родов, операций на органах мочеполовой системы и естественных возрастных изменений мышечно-связочный аппарат тазового дна ослабевает. Также проблемы с тонусом мышц возникают после растяжения влагалища — процесса, вызванного тяжелым или множественным родоразрешением, гормональной перестройкой и снижением уровня эстрогена в период менопаузы.

Вагинальные шарики при растяжении влагалища

Синдром широкого влагалища — это не что-то оскорбительное, а состояние, которое лечат с помощью упражнений Кегеля, использования вагинальных шариков, конусов и других устройств по биологически обратной связи (БОС). При таком состоянии женщина не может контролировать мышцы малого таза. Ей становится сложно удержать тампон при менструации, но это полбеды. Многие переживают психологический дискомфорт из-за появления хлюпающих звуков во влагалище при половом контакте — тот самый «пук».
Важно! Во время секса выход воздуха из влагалища — норма. Вы можете чувствовать неловкость, но стыдиться здесь нечего.

Вагинальные шарики при недержании мочи

Упражнения с вагинальными шариками рекомендованы женщинам, у которых диагностировано стрессовое недержание мочи. Оно возникает на фоне менопаузы, частых или многоплодных беременностей, травм органов малого таза, чрезмерных физических нагрузок и малоподвижного образа жизни. При таком состоянии происходит бесконтрольное подтекание мочи в момент, когда напрягаются мышцы живота. Если заметили, что чуть-чуть обмочились, когда кашляли, чихали, прыгали, бегали или смеялись, вам нужно заняться укреплением интимных мышц.

Вагинальные шарики для ярких оргазмов

Снижение или полная потеря чувствительности влагалища — один из симптомов послеродового состояния, малой эластичности мышц и неотвратимых возрастных изменений в теле. Чтобы получать удовольствие от близости, добиться оргазма или усилить его, нужна регулярная тренировка с вагинальными шариками.

Обратите внимание! Производители секс-игрушек предлагают виброяйца — тренажер интимных мышц и игрушку для секса 2 в 1. Она не только пойдет на пользу женскому здоровью, но и доставит море приятных ощущений. Ее можно использовать для мастурбации, в прелюдии перед сексом и для двойного проникновения.

Кому нельзя делать упражнения на интимные мышцы? 

SexTime за здравое использование секс-игрушек и всегда предостерегает своих клиентов. Если у вас тазовые боли, заболевания органов малого таза в острой стадии, опущение матки высокой степени, внутриматочная спираль или беременность, проконсультируйтесь с гинекологом. Беременные могут заниматься с вагинальными шариками, но каждая беременность протекает по-разному, поэтому требуется предварительная консультация с врачом.

Виды вагинальных шариков

Разобравшись с тем, для чего нужны вагинальные шарики, пришло время выбрать тренажер для интимных мышц. Производители секс-игрушек предлагают множество моделей, отличающихся материалом, размером, весом, дизайном и дополнительными функциями.

Классический тренажер Кегеля представляет собой два шарика, между которыми небольшая перемычка — сцепка. К одному из них прикреплен хвостик, петля или нить, как на тампоне. Она нужна для удобного извлечения тренажера из тела. В ассортименте секс-шопа можно увидеть вагинальные шарики с усовершенствованиями:

• Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. Они отличаются от классического тренажера Кегеля наличием маленького шарика, находящегося внутри одного или сразу обоих вагинальных шариков. При смене положения тела он перекатывается и создает дополнительную нагрузку на мышцы. 
• Вагинальные шарики с вибрацией. Это более усовершенствованный вариант по сравнению с предыдущим. Вибрация заставляет стенки влагалища сокращаться чаще и интенсивнее. В эту группу товаров можно отнести виброяйцо и смарт-тренажер Кегеля, управляющийся со смартфона.
• Вагинальные шарики без сцепки — тренажер для девушек, которые давно прокачивают интимные мышцы. Новичкам они не подходят. Как правило, это набор из 2–3 утяжеленных металлических шариков, которые удерживаются и вынимаются из тела за счет силы мышц.
• Наборы вагинальных шариков — отличный вариант для начинающих, которые не знают, насколько сильно ослаблены мышцы малого таза. Они представляют собой классический тренажер Кегеля, разделенный на «элементы». В набор входят 3–4 шара разного веса и сцепка в виде двух эластичных колечек, соединенных друг с другом. В кольца можно вставить один или два шара, тем самым регулируя общий вес игрушки. 

Начинать упражнения Кегеля с шариками стоит либо с классической модели, либо с набора. Он сэкономит вам деньги. Чтобы как следует подкачать интимные мышцы, в будущем придется усложнять тренировку — покупать шары другого веса.

Особенности материалов

Вагинальные шарики изготавливают из пластика, силикона, металла и стекла. Новичкам можно брать пластиковые и силиконовые, девушкам с большим опытом в тренировках — из металла или стекла.
Все материалы гигиенические и легко моются, но отличаются тактильно:

• Пластиковые — неупругие и легкие. Снаружи они могут быть покрыты медицинским силиконом или «бархатом» — материалом VelvetTouch. Из пластика часто изготавливают вагинальные шарики со смещенным центром. 
• Силиконовые шарики Кегеля упругие и приятные на ощупь. Они могут быть без функций или с вибрацией.
• Металлические и стеклянные вагинальные шарики добавляют немного температурного контраста в процесс. Их можно остудить в морозильной камере или нагревать, обдав кипятком. Такие игры с вагинальными шариками устраивают для разнообразия интимной жизни. Температурный контраст на тренировку интимных мышц не влияет. Если собираетесь покупать вагинальные шарики из этой категории, то они должны быть из медицинской нержавеющей стали или боросиликатного стекла. Недопустимы сколы и зазубрины на их поверхности.

С вагинальными шариками из любого материала нужно использовать лубрикант на водной основе. Если вас привлекает цена вагинальных шариков из латекса, десять раз подумайте перед покупкой. Их уже выводят с рынка из-за высокой пористости материала. При неправильном уходе и хранении они превратятся в рассадник бактерий.

Как выбрать вагинальные шарики?

Принцип выбора тренажера Кегеля прост: чем слабее мышцы малого таза, тем меньше должны весить вагинальные шарики. Чем сильнее мышцы, тем тяжелее игрушка. Производители выпускают шарики для начинающих весом по 15, 25, 35 и 55 г.

Особо сильные «спортсменки» могут купить тяжелые вагинальные шарики весом до 376 г. Их используют для вумбилдинга — интимной гимнастики, или вагинальной атлетики. В таких вагинальных шариках к хвостику прицеплен подвес — плоский диск с отверстием. Как правило, на него подвешивают бутылку с водой, чтобы максимально усложнить тренировку интимных мышц. На подвес можно подвесить и другие предметы, но бутылка проще в использовании. Ее можно наполнить водой до нужного объема. 

Как подготовиться к использованию вагинальных шариков?

Как и любую секс-игрушку, вагинальные шарики нужно очищать до и после использования. Затем на поверхность нанести немного смазки и ввести в вагину. Удобнее всего это делать в той же позе, в которой вставляют тампон:

• в положении стоя поставьте ногу на подставку — обопритесь о стул, стиральную машину и др.;
• разведите пальцами наружные половые губы;
• начинайте плавно вводить первый шарик, затем — второй;
• оставьте хвостик снаружи.

Чтобы достать вагинальные шарики, плавно потяните за хвостик — из входа во влагалище покажется игрушка.

Важно! Перед введением вагинальных шариков опорожните мочевой пузырь и вымойте руки.

Какие делать интимные тренировки?

В положении лежа — единственно возможный способ применения вагинальных шариков для тех, у кого сильно ослаблены интимные мышцы. После того, как их ввели во влагалище, пройдитесь по дому. Если они начинают выпадать, лягте и усилием сжимайте мышцы внизу живота.

Если шарики при первом применении не выпадают, то, наоборот, ложиться нельзя — необходимо двигаться. Заниматься можно чем угодно — от уборки дома до йоги.

Через 1–2 недели попробуйте усложнить задачу, увеличивая время тренировки с нескольких минут до получаса. Если чувствуете тянущие боли в низу живота, остановитесь раньше запланированного, но ваша цель в дальнейшем — дойти до 30 минут.

Упражнение Кегеля

Техника тренировки интимных мышц по Кегелю заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Когда внутри вас шарики, они и так заставляют стенки влагалища сокращаться. Если хотите усилить эффект, то уже на более продвинутом уровне можете слегка тянуть за хвостик игрушки, а в этот момент создавать сопротивление — усилием подтягивать мышцы, чтобы удержать шарики.

Как часто можно делать упражнение? 

Разобравшись, для чего нужны вагинальные шарики, с чего начать многие не знают. Новички могут тренироваться по 3–4 раза в неделю, а опытные — каждый день или по желанию. После первых тренировок будут ощущаться тянущие боли внизу живота, вызванные напряжением мышц. Они похожи на менструальные боли. Когда мышцы укрепятся, так неприятно уже не будет. 

Какие еще есть тренажеры вагинальных мышц?

Гинекологи рекомендуют вместо вагинальных шариков использовать конусы. Из-за своей формы такой тренажер всегда норовит выскользнуть из влагалища. В этот момент возникает рефлекторное сокращение мышц, которое приводит к улучшению трофики органов малого таза. Использование конусов приносит тот же эффект, что дают вагинальные шарики:

• убираются застои;
• укрепляются стенки влагалища;
• усиливается кровообращение;
• возвращается чувствительность эрогенных зон.

Техника тренировки с конусами и шариками одинакова.

Как ухаживать за вагинальными шариками?

Вагинальные шарики нужно мыть водой с мылом и дезинфицировать. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей, в специальном футляре или небольшой сумочке (подойдет новая косметичка).

Вот теперь вы знаете, для чего нужны вагинальные шарики. В завершение добавим, что SexTime всегда готов помочь с выбором. Если нужна полная информация по конкретному тренажеру Кегеля или другим товарам, не стесняйтесь — задавайте вопросы!